Benefits of Drinking Water in Hindi : जानियें ‘पानी’ पीने के फायदे

0
161
Benefits of Drinking Water in Hindi
Benefits of Drinking Water in Hindi

Benefits of Drinking Water in Hindi : जानियें ‘पानी’ पीने के फायदे

Benefits of Drinking Water in Hindi

‘पानी’ पीने के फायदे


जल ही जीवन है 

मित्रों वैसे तो हम सभी जानते है कि पानी सभी जीवित प्राणियों के लिए अमृत समान है और इसके अनगिनत फायदें है, लेकिन सही समय और सही मात्रा में पानी पीने के बहुत से फायदें है, जो इसे और भी लाभकारी बनाते है और पानी पीने से हम बहुत सी बिमारियों से मुक्ति पा सकते है, आयुर्वेद में भी इसका व्यापक जिक्र है, एक व्यक्ति को दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहियें

आइयें जानते है – पानी पीने के फायदें एवं लाभ

मोटापे से मुक्‍ती –

पानी में कैलोरी की मात्रा शून्य होती है। पानी भूंख को कम करता है जिससे आपको ज्‍यादा भोजन करने की जरुरत नहीं पडती। ठंडा पानी पीना ज्यादा बेहतर होगा क्योंकि यह जल्दी अवशोषित होता है।

दिल और गुर्दे के लिए फायदेमंद –

पानी शरीर में फ्लू और अन्‍य बीमारियों के खिलाफ लड़ाई लड़ने में मदद करता है। यह गुर्दे की पथरी और दिल का दौरा पड़ने से भी रोकता है। नींबू को पानी में मिला कर पीने से सांस संबधी, पेट की समस्‍या और गठिया रोगों से निजात मिलती है। कुल मिला कर यह हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को ठीक करता है।

थाकान से राहत –

यह हमारे शरीर से खराब तत्‍व और विष रहित पदार्थो को पसीने के दा्रा निकालता है। अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो जाहिर सी बात है कि आपके दिल को शरीर की हर कोशिका में साफ खून पहुचाने में ज्‍यादा काम करना पडेगा। इसलिए हो सके तो अपने शरीर में पानी की अच्‍छे से पूर्ती करें वरना शरीर की हर कोशिकाओं में पानी की कमी हो जाएगी।

चमकदार बाल –

अगर आप अपने बालों को ठन्डे पानी से धो लें तो सुन्दर और चमकदार बाल प्राप्त करना काफी आसान हो जाता है। ठन्डे तापमान की वजह से आपके बालों के क्यूटिकल्स (cuticles) चमकदार और नरम हो जाते हैं। ठन्डे पानी से बाल धोने से गन्दगी और अन्य अनावश्यक तत्व बालों से निकल जाते हैं। इससे आपको खूबसूरत और चमकीले बाल प्राप्त होंगे।

आँखों के लिए लाभदायक –

अगर आप खूबसूरत दिखना चाहते हैं तो आपकी आँखों की अच्छे से देखभाल होनी चाहिए, क्योंकि ये आपके दिल का हाल बयां करते हैं। कई बार तनाव और काम के दबाव के फलस्वरूप आपकी आँखों के नीचे काले घेरे और सूजन आ जाती है। पर अगर आप सही प्रकार से पानी पिएं और आँखों पर पानी छिड़कें तो आँखों की सूजन को दूर करना काफी आसान हो जाएगा।

पानी के फायदे विषैले तत्वों को हटाए –

हमारे शरीर में ऐसे विषैले तत्व मौजूद होते हैं, जो मिलकर हमारे शरीर और इसके अंगों को काफी बुरी तरह से प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं। पानी एक बेहतरीन तत्व है, जो शरीर की परतों से अशुद्धियों को दूर करने में आपकी काफी सहायता करता है। ये विषैले तत्व हमारे शरीर द्वारा छोड़े गए भाग होते हैं, जो हमें कई तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हें दूर करने के लिए काफी मात्रा में पानी पिएं।

शरीर में द्रव का संतुलन –

हमारे शरीर के करीब 60% हिस्से में पानी ही भरा है। तो पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त बनी रहती है। जिससे शरीर का तापमान भी संतुलित रहता है और साथ ही साथ पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है। पानी आपके शरीर को पोषण भी प्रदान करता है।

कैलोरी कंट्रोल –

अगर वजन कम करना है तो पानी पीना सबसे बड़ी दवाई है। पानी पीने से आपको भूख कम लगेगी जिससे आपकी कैलोरी बहुत हद तक कंट्रोल रहेगी। और पेट भी आपका साफ़ रहेगा।

चेहरे पे निखार आता है-

अगर आपके चेहरे पर काफी फुंसी फोड़े आदि हों तो डॉक्टर खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी पीने से चेहरे के रंग में निखार आता है और फुंसी वगैहरा खत्म हो जाती है। शरीर में कुछ toxins की वजह से चेहरे पे काले निशान आने लगते हैं, पानी ऐसे toxins को निकाल फेंकता है और आपके चेहरे को उजलापन देता है

किडनी सही से काम करती है –

हर दिन हमारी 2 किडनी करीब 120 to 150 quarts खून को साफ़ करती है। इसके साथ urine और body waste को भी फ़िल्टर करती है। किडनी को इस काम के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का मिलना बेहद जरुरी है। क्यूंकि अगर पानी नहीं होगा तो आपका waste किडनी में ही जम जायेगा जिससे किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है

माँसपेशियों के लिए जरुरी है – Benefits of Drinking Water in Hindi

आप दिन भर भाग दौड़ करते हैं या जिम जाते हैं तो आपके शरीर से काफी पसीना निकलता है जिससे आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है, दिन भर पसीने के रूप में आपके शरीर से पानी निकलता रहता है उस कमी को पूरा करने के लिए पानी का पीना बहुत जरूरी है

शरीर की क्रियाओं में लाभकारी – Benefits of Drinking Water in Hindi

हमारा शरीर कई तरह के तंतुओं और कोशिकाओं से बना है, जो मिलकर हमें एक स्वस्थ जीवन जीने में सहायता करते हैं। परन्तु इन सबमें पानी एक काफी अहम भूमिका निभाता है। अगर आप रोज़ाना सही प्रकार से पानी नहीं पीते हैं तो ये कोशिकाएं और तन्तु सूखकर अस्वस्थ हो जाते हैं। अतः शरीर की सही प्रकार से क्रियाशीलता के लिए पानी पीना काफी ज़रूरी है। यह जानना भी काफी ज़रूरी है कि हमारे शरीर के भार का करीब 60% हिस्सा पानी से बना होता है। अतः पानी आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।

पोषक पदार्थों को नियंत्रित करता है पानी – Benefits of Drinking Water in Hindi

पानी एक काफी ज़रूरी तत्व है, जो हमारे शरीर में पोषक तत्वों को उनके सही स्थान पर ले जाने में सहायता करता है जिससे हमें अधिक से अधिक फायदा पहुंचे। हम जो भोजन करते हैं, उनमें विटामिन (vitamin) और खनिज पदार्थों के रूप में काफी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इन्हें रक्त, कोशिकाओं तथा तंतुओं में अच्छे से मिश्रित करने की आवश्यकता होती है और यह काम पानी काफी प्रभावी रूप से करता है।

पानी का सौंदर्य लाभ – Benefits of Drinking Water in Hindi

अच्छी मात्रा में पानी को पीना आपकी आंखों को साफ और चमकदार बनायेगा और यह आपको युवा और ताज़ा भी बनायेगा। बहुत से मॉइस्चराइज़र से तुलना करने पर, पानी उच्च स्तर के मॉइस्चराइज़र का कार्य करता है। यह सुस्त त्वचा को जीवंत और उज्ज्वल बनाता है।

उम्र विरोधी त्वचा उत्पादों पर पैसा बहाने के बजाय पानी पर निर्भर हों। यह त्वचा को नम करता है और ताज़गी बनाये रखता है इसके साथ ही लोचता को संतुलित रखता है और विषाक्त हटाने की प्रक्रिया द्वारा सूखेपन के आस पास पहुंचने तक रोकता है। यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय, जागरूक और आपके एकाग्रता स्तर को ऊंचा बनाये रखेगा।

बुडापे को रोकता है पानी – Benefits of Drinking Water in Hindi

पानी आपकी उम्र को छिपाने का काम करता है, जो आपकी त्वचा पर भी आसानी से नज़र आता है। आपकी त्वचा पर आई महीन रेखाएं और झुर्रियां आपको अनाकर्षक बनाती हैं। अगर आप अच्छे से पानी का सेवन नहीं करेंगे तो आपकी त्वचा रूखी और अनाकर्षक हो जाएगी। इससे आपकी त्वचा पर आपकी उम्र ज़्यादा ना होने के बावजूद उम्र के निशान नज़र आने लगेंगे। पर अगर आप रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं तो उम्र के निशान के बढ़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।


इस Article के माध्यम से हमने ये बताने की कोशिश की है कि पानी हमारे लिये अमृत समान है, यदि हम इन बातों को अपनी जिन्दगी में ले आते है और सही समय और सही मात्रा में पानी पीते है तो हमारा शरीर निरोग हो सकता है 

Request : कृपया अपने comments के माध्यम से बताएं कि Benefits of Drinking Water in Hindi का यह Article आपको कैसा लगा,

If you like Benefits of Drinking Water in Hindi, its request to kindly share with your friends on FacebookGoogle+Twitter, and other social media sites

दोस्तों ऐसे अच्छे Post लिखने में काफी समय लगता है, आपके comments से हमारा Motivation Level बढ़ता है आप comment करने के लिए एक मिनट तो निकाल ही सकते है, आपका जीवन खुशियों से भरा रहें….

यह भी पढ़ें :

Read Mega Collection of Best Hindi Quotes, Thoughts in Hindi, Quotes in Hindi, Suvichar, Anmol Vachan, Status in Hindi & Slogans from Great Authors : पढ़िए महापुरषों के सर्वश्रेष्ठ हिंदी शुद्ध विचारों और कथनों का अद्भुत संग्रह

Largest Collection of all Hindi Quotes, Status In Hindi, Motivational Quotes In Hindi, Thoughts In Hindi, Inspirational Quotes In Hindi, Quotes In Hindi Language, Love Quotes In Hindi, Life Quotes In Hindi : सभी विषयों पर हिंदी अनमोल वचन का अद्भुत संग्रह

Largest Collection of Hindi Stories, Hindi Story, Hindi Kahaniya, Short Stories In Hindi, Story for Kids In Hindi, Motivational Stories In Hindi : यहाँ पढ़े कहानियों का विशाल संग्रह 

Largest Collection of Biography In Hindi, Great Leaders History In Hindi, Life Story In Hindi,  : महापुरुषों की जीवनगाथा

Largest Collection of Health Tips in Hindi, बिमारियों का इलाज, Fruites Benefits, Vegetables Benefits, Vitamins Benefits, Gharelu Ilaz, सेहत ज्ञान : आयुर्वेदिक घरेलू नुस्के

यह भी पढ़ें :

LEAVE A REPLY