Health Benefits of Jamun In Hindi : Jamun ke Fayde in Hindi

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Health Benefits of Jamun In Hindi : Jamun ke Fayde in Hindi

Health Benefits of Jamun in Hindi

जामुन के फायदे


 

दोस्तों आज हम आपके लिये लेकर आये जामुन के फायदें का यह पोस्ट, जामुन एक मौसमी फल है और जाती हुई गर्मियों और थोड़ी थोड़ी बरसात के समय मिलता है, जामुन के फूल अप्रैल के महीने में लगते हैं और जुलाई से अगस्त तक जामुन (फल) पक जाते हैं।

इसके कच्चे फल का रंग हरा और पका फल बैगनी, नीला, काला और अन्दर से गाढ़ा गुलाबी होता है,

जामुन का स्वाद थोडा तीखा, मीठा व खट्टा होता है यह देखने में तो छोटा फल है और बहुत ही कम समय के लिए मार्किट में उपलब्द रहता है लेकिन सेहत के लिए इसके फायदे बहुत है इसका न केवल फल, बल्कि इसकी गुठली, पत्तियां, सिरका और छाल भी सेहत के लिए एक अनमोल खज़ाना है

जामुन में पाये जाने वाले कुछ तत्त्व (100 ग्राम ):

  • प्रोटीन : 0.7%
  • वसा :  0.1 %
  • कार्बोहाइड्रेट  : 19.7 %
  • पानी : 78.0 %
  • विटमिन बी : थोड़ी मात्रा में
  • कैल्शियम : 0.02 %
  • मैग्नीशियम : 35 mg
  • फास्फोरस : 0.01 %
  • लौह : 1.00 मि.ग्रा./100 ग्राम
  • विटमिन सी : 11.85 mg

वैज्ञानिकों के अनुसार : जामुन में लौह और फास्फोरस काफी मात्रा में होता है। जामुन में कोलीन तथा फोलिक एसिड भी होता है। जामुन मधुमेह (डायबिटीज), पथरी, लीवर, तिल्ली और खून की गंदगी को दूर करता है। यह मूत्राशय में जमी पथरी को निकालता है। जामुन और उसके बीज पाचक और स्तम्भक होते हैं।

अगले पेज पर पढ़ें जामुन के फायदे एवं उपयोग

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