जनिये शरीर के लिए कितना जरूरी हैं विटामिन बी-12 ? : Health Benefits of Vitamin B-12 in Hindi

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Health Benefits of Vitamin B-12 in Hindi
Health Benefits of Vitamin B-12 in Hindi

Health Benefits of Vitamin B-12 in Hindi


शरीर के लिए जरूरी विटामिन बी-12

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए विटामिन बी-12 और विटामिन बी काफी मददगार साबित होते हैं। शरीर में विटमिन बी-12 और विटामिन बी की कमी होने के कारण कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं

इन दिनों काफी लोग विटामिन B12 की कमी से पीडित हो रहे हैं। नियमित विटामिन B12 को अपनी डाइट में शामिल करने से हृदय स्वस्थ रहता है, त्वचा फ्रेश दिखती है, शरीर में खून की कमी नहीं हो पाती और बाल मजबूत बनते हैं।READ: क्यूं जरुरी है विटामिन बी 12इसके अलावा यह शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ा कर थकान आदि से भी दूर रखता है। यह शरीर को ब्रेस्ट, कोलोन, लंग और प्रोस्ट्रेस कैंसर से भी दूर रखता है। जिन लोगों के अंदर इस विटामिन की कमी होती है वे इसे बैलेंस करने के लिये सप्पलीमेंट्स भी लेते हैं।

vitamin b 12 की हमारे शरीर में अहम् भूमिका होती है जो इसकी वजह से होती है और यह हमारे शरीर में जीन के निर्माण और DNA के निर्माण में अहम् योगदान देता है | हमारे खून में लाल रक्त कणिकाओं की कोशिकाओं का निर्माण करता है और शरीर में जरुरी हिस्सों में जन्हा प्रोटीन की जरुरत होती है वंहा पर प्रोटीन को भी सप्लाई करने का काम भी करता है | दिमागी क्रियाओं में भी मदद करता है तथा तंत्रिका तंत्र के सुचारू परिचालन में भी यह मदद करता है और कुछ रिसर्च यह भी कहती है कि इसकी कमी एक अनुवांशिक कारण भी हो सकती है

अगले पेज पर पढ़ें विटामिन बी-12 के फायदे एवं स्वास्थ्य लाभ

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